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Organize sua rotina e seu tempo
A partir de uma análise de seu cotidiano e de seus hábitos é possível planejar uma rotina de trabalho possível e mais eficiente.
Destrave sua escrita
Identificando as origens de seu bloqueio, ou seja, as contingências que o estão paralisando, podemos restabelecer práticas e atividades de trabalho;
Melhore seu desempenho
A organização da rotina e a identificação das causas de suas dificuldades com o trabalho de pesquisa e escrita são fundamentais para vencer a procrastinação e, consequentemente, refinar seu desempenho acadêmico.
Trate questões que estejam trazendo prejuízos à sua vida
O apoio de uma profissional de psicologia com vasta experiência acadêmica pode ser o diferencial no tratamento de suas questões e a possibilidade de viver com mais satisfação e sentido.
A psicoterapia e a mentoria terapêutica podem transformar a sua experiência com a pós-graduação.
Eu sou Vivian Prado
Psicóloga e Dra. Ciências Sociais
Somando o conhecimento da psicologia a uma experiência de 15 anos com pesquisas acadêmicas (e todos os percalços que elas trazem), ajudo pesquisadores(as) com dificuldades na pós-graduação.
Minha jornada na academia é o que faz minhas sessões serem especializadas e ajudarem meus pacientes também de forma prática.
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Se você está passando pelas dificuldades abaixo,
as minhas sessões são pra você:
Procrastinação
Não consegue se organizar com o tempo, está sempre acumulando tarefas, as deixando para a última hora, e se sente, constantemente, culpado e frustrado.
Relações interpessoais conflituosas
Problemas com figuras de autoridade (orientador(a), coordenador(a) do programa etc,) ou com colegas de trabalho.
Insegurança
Medo de não conseguir finalizar um trabalho (TCC, dissertação ou tese), sensação de inferioridade, incapacidade de desenvolver uma atividade ou enfrentar um desafio.
Bloqueio de escrita
Dificuldade em avançar com o trabalho de pesquisa e escrita e sensação de paralisia.
Ansiedade social
Dificuldades de comunicação, de interação social e para se apresentar em público.
Perfeccionismo
Auto cobrança excessiva e forte insatisfação com o próprio desempenho.
Podemos trabalhar em
três modalidades:
Psicoterapia
Processo terapêutico no qual indivíduo e psicóloga trabalham juntos para identificar questões que estejam causando sofrimento e prejuízo significativo na vida do(a) cliente. Intervenções e técnicas pautadas pela abordagem da Comportamental. A Psicoterapia não tem um tempo de duração pré-definido, podendo durar semanas, meses ou anos, a depender do(a) cliente.
Online, presencial ou híbrido.
Duração: não tem um tempo de duração pré-definido.
Atendimento on-line para brasileiros residentes no Brasil ou em outros países.
Atendimento presencial em São João del Rei (MG).
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Como saber se eu estou precisando de ajuda psicológica?Aqui estão alguns exemplos: - Quando, apesar de esforços constantes, você não tem conseguido atingir seus objetivos; - Se você está com bloqueio da escrita, ou seja, não consegue se concentrar para escrever, sente que não sabe por onde começar, se sente perdido(a) e paralisado(a); - Se você está com dificuldades para organizar uma rotina constante e efetiva de trabalho; - Se a procrastinação realmente se tornou um problema, se, por exemplo, já deixou de entregar algum trabalho ou perdeu algum prazo importante devido a questões emocionais; - Se sente dificuldade extrema para tomar decisões relacionadas ao trabalho (ex: editais, carreira etc.); - Se você se sente constantemente frustrado(a), desmotivado(a), cansado(a) ou sem energia; - Se você constantemente se sente solitário, triste ou ansioso(a); - Apresenta sintomas frequentes como falta de ar, dor no peito, pensamentos repetitivos, ruminantes ou autodestrutivos.
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Todo estudante ou pós-graduando precisa de acompanhamento terapêutico?Não necessariamente. Mas, em alguns casos, a Psicoterapia, a Mentoria e os Grupos Terapêuticos podem ser necessários e trazer inúmeros benefícios.
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Como funciona a Psicoterapia?A psicoterapia é um processo terapêutico no qual o(a) psicóloga acolhe, compreende as queixas do(a) cliente e realiza intervenções pautadas em técnicas e na ética profissional. Por meio da psicoterapia a psicóloga oferece um ambiente seguro, no qual o(a) cliente é o(a) protagonista. Trata-se de um tratamento colaborativo no qual indivíduo e psicóloga trabalham juntos para identificar questões que estejam causando sofrimento e prejuízo significativo na vida do(a) cliente.
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Como funciona a Mentoria Terapêutica?A Mentoria Terapêutica é um processo focal, com tempo de duração reduzido, que pode ser individual ou em grupo. Diferentemente da Psicoterapia, a Mentoria Terapêutica é pautada em objetivos bastante específicos, com a finalidade de ajudar o(a) cliente a trabalhar/desenvolver uma questão específica da vida que vem causando sofrimento com prejuízo significativo. Exemplos de questões pautadas na Mentoria Terapêutica: - Organização do tempo e da rotina; - Aprendizagem e treinamento; - Desenvolvimento de relacionamentos interpessoais (orientador(a), colegas etc.); - Definição de tema/abordagem de pesquisa; - Análise e planejamento de carreira.
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Qual a duração das sessões de Psicoterapia e da Mentoria Terapêutica?Ambas modalidades contam com sessões que duram entre 50 minutos e 1 hora.
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Qual a recorrência das sessões?As sessões costumam ocorrer semanalmente, ou a cada quinze dias, a depender da necessidade do(a) cliente.
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Qual a sua abordagem clínica?Trabalho com a Psicologia Comportamental. Essa abordagem preocupa-se em pautar suas práticas em evidências científicas. A terapia comportamental tem se mostrado altamente eficaz nos tratamentos para transtornos de humor (depressão e bipolaridade) e transtornos de ansiedade (ansiedade generalizada, pânico e fobias) e conquistado cada vez mais adeptos e simpatizantes ao redor do mundo.
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Aceita algum tipo de convênio médico?Não.
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A psicoterapia on-line é eficaz?Estudos recentes têm apontado que a psicoterapia online é equivalente ou mais eficaz clinicamente do que a modalidade presencial, desde que o(a) cliente e o(a) terapeuta estejam comprometidos em trabalhar juntos para alcançar os objetivos terapêuticos. Snoswell, C. L., Chelberg, G., De Guzman, K. R., Haydon, H. H., Thomas, E. E., Caffery, L. J., & Smith, A. C. (2023). The clinical effectiveness of telehealth: A systematic review of meta-analyses from 2010 to 2019. Journal of Telemedicine and Telecare, 29(9), 669-684.
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Ainda estou com dúvidas, como devo proceder?Caso você precise tirar dúvidas ou ter acesso a outras informações, envie uma mensagem pelo WhatsApp e converse diretamente comigo: (32) 99107-3739.
De onde
eu vim?
"Ter passado pelos mesmos problemas faz toda a diferença."
Formada em 2013 em Psicologia, resolvi me dedicar à carreira acadêmica. Em 2013 ingressei no mestrado e, 4 anos depois, em 2017, no doutorado. E essa trajetória passou longe de ser tranquila.
Percebi a gravidade dela quando finalizei meu mestrado. Eu não tive sensação de felicidade ou mesmo alívio. Logo após a defesa me senti decepcionada, culpada, incapaz, uma “fraude”.
O perfeccionismo e a auto cobrança excessiva passaram a ser fonte de ansiedade e sofrimento.
Dois anos depois ingressei no doutorado, com um bebê de nove meses e poucas perspectivas futuras. Eu via a academia como um caminho já estabelecido, apesar do desgosto. Não via outras possibilidades de trabalho pra mim.
Segurar a barra do doutorado com um filho tão pequeno e a insegurança profissional foram demais. Precisei buscar ajuda psiquiátrica e depois de um tempo iniciei na terapia (comportamental).
Consegui, aos poucos, me recuperar.
Defendi uma tese que me traz muito orgulho e passei a me dedicar, também, ao estudo sobre o ofício da escrita, sobre sofrimento mental entre pesquisadores e escritores e sobre a terapia comportamental.
Desde então, ofereço cuidado especializado a estudantes, pesquisadores e escritores que estejam com dificuldades no percurso da pós-graduação.
Ter passado pelo mesmo problema que os meus pacientes passam faz toda a diferença.
Ficou alguma dúvida ou quer marcar uma sessão?
Entre em contato e vou te responder!
Vivian Prado Pereira | Psicóloga | CRP-04/71420
São João del Rei (MG), Brasil